ALIMENTATION SAINE & GOURMANDE
Ma bulle nutrition & plaisir
Une nutrition saine et équilibrée est l'une des clés incontournables pour rester en pleine forme, booster votre fertilité, permettre le développement harmonieux de bébé in utéro ou après l’accouchement si vous l’allaitez. Bien nourrir ce petit être qui grandit en vous optimise ses chances d’être en bonne santé.
L’alimentation du post-partum (ou mois d’or, 4e trimestre) est également essentielle pour récupérer. Elle vous aide à retrouver de l’énergie, à régénérer votre corps après avoir puisé dans vos ressources pendant votre grossesse, garder le moral (et prévenir la dépression du post-partum).
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J’aide à diminuer la charge mentale des futures & nouvelles mamans (et co-parents) grâce à différents accompagnements. Je suis à vos côtés pendant cette magnifique aventure de la maternité & du début de la parentalité, période aussi appelée les « 1000 premiers jours » et au-delà, car le post-partum dure le temps dont VOUS avez besoin pour récupérer !
POUR UNE MATERNITÉ HARMONIEUSE & ÉPANOUIE
Mes accompagnements
BIEN DANS SON CORPS DE FEMME GRÂCE À UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE & GOURMANDE
Coaching nutrition
Un projet de bébé, enceinte ou déjà maman, vous souhaitez adopter une alimentation plus saine tout en gardant le plaisir de manger ? Avec mon expertise de diététicienne, je vous accompagne grâce à des conseils personnalisés et vous apprends les bases d’une alimentation équilibrée !
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Vous souhaitez offrir le meilleur à votre enfant et rester en bonne santé ? Vous ne savez pas trop comment vous y prendre pour manger équilibré ? Vous vous sentez un peu perdue entre les aliments à privilégier et les aliments déconseillés pendant la grossesse ?
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La séance d’1h15 environ se déroule en ligne (en visio ou par téléphone), au tarif découverte de 70 euros. Un e-book nutrition personnalisé vous est offert.
DU TEMPS POUR VOUS "CHOUCHOUTER", CAR VOUS LE MÉRITEZ !
Cuisine à domicile - Nutricheffe
Pendant votre grossesse ou en post-partum, je propose de vous confectionner un repas à votre domicile. Mes plats cuisinés avec amour sont riches en bons nutriments et offrent un repas réconfortant adapté à vos besoins ! Finie la charge mentale en cuisine ! Cette prestation est une véritable bulle de sérénité, elle vous permet de vous reposer, de prendre soin de vous ou de vous reconnecter avec votre bébé et vos proches…
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Avant toute prestation, je vous offre un temps d’écoute privilégié d’une vingtaine de minutes pour faire connaissance et personnaliser mes propositions avant de vous rencontrer à domicile.
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Riche de mon expertise de diététicienne et formée à l’hygiène alimentaire (HACCP) auprès d’un organisme certifié par l’Etat, je vous propose un forfait d'un repas pour 2 personnes, avec environ 2h de cuisine, au tarif découverte de 100 euros (+ frais de déplacement selon localisation).
CUISINE À DOMICILE - NUTRICHEFFE
Vous méritez un repas :
ADAPTÉ
Je vous propose des repas adaptés à vos besoins et vos envies. Mes recettes sont variées & s'adaptent selon vos goûts : avec viande, végétarien, sans gluten, à index glycémique bas, adapté à vos intolérances ou allergies alimentaires…
ÉQUILIBRÉ
Tous mes repas sont composés de 3 plats pour 2 personnes, à définir en amont du rendez-vous lors de l’entretien découverte :
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plat protéiné
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accompagnement
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dessert ou entrée ou collation
DE QUALITÉ
Je réalise toutes mes recettes avec des ingrédients achetés par mes soins et cuisinés à votre domicile. Tout est élaboré avec un maximum de produits bruts, de saison, frais, locaux et bio. L'Alsace nous offre des produits de qualité, pourquoi s'en priver ?
PRENEZ SOIN DE VOTRE SANTÉ, POUR INFLUENCER POSITIVEMENT CELLE DE VOTRE ENFANT !
Atelier cuisine domicile ou visio
Envie de partager un délicieux moment en cuisine, de réaliser de bons petits plats adaptés à vos besoins et de partager des conseils et astuces sur votre alimentation ? Avec mon expertise de diététicienne, je vous accompagne grâce à des conseils personnalisés et vous apprends les bases d’une alimentation équilibrée !
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Avant toute prestation, je vous offre un temps d’écoute privilégié d’une vingtaine de minutes pour faire connaissance et pour personnaliser mes propositions. Après cela, je vous propose un choix de plats selon vos envies et besoins.
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Le jour de l’atelier, nous cuisinons ensemble, et avec votre conjoint(e) si vous le souhaitez, les ingrédients (achetés par mes soins) pendant 1h30 environ. Cette prestation est au tarif découverte de 100 euros (+ frais de déplacement selon localisation).
Cet atelier est aussi disponible en visio (me contacter pour un devis).
ATELIER CUISINE À DOMICILE
Cet atelier est pour vous si :
Vous voulez manger plus sainement, réaliser des plats simples et nutritifs mais vous ne savez pas trop cuisiner/équilibrer vos repas.
Vous avez un projet de grossesse et vous souhaitez booster votre fertilité grâce à une alimentation adaptée.
Vous souhaitez davantage végétaliser votre assiette, pour votre santé, celle de bébé et celle de la planète.
Vous voulez cuisiner plus de « fait maison », avec des produits bruts car vous avez conscience de l’intérêt de manger moins d’aliments ultra-transformés pour votre santé et celle de bébé.
Vous êtes gourmande, mais vous souhaitez réduire les quantités de sucre au quotidien et les gâteaux/préparations industrielles tout en gardant des petits moments de plaisirs et de gourmandise !
Vous avez envie de partager un moment agréable seule ou avec votre conjoint(e) en cuisine et d’apprendre les bases de l’équilibre alimentaire, les aliments à privilégier selon vos besoins.
Envie de réaliser de bons petits plats adaptés à vos besoins ?
Contactez-moi ! Je suis accompagnante Nutridoula, spécialisée en nutrition & bien être des mamans et futures mamans. Riche de mon expertise de diététicienne et d’infirmière, formée à l’hygiène alimentaire (HACCP), je vous accompagne sur Brunstatt et environs, dans le Haut-Rhin en Alsace.